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MBSR 8 Wochen Onlinekurs

Preis

360€

Datum

ab 01. Oktober 2025, immer mittwochs
18:00 - 20:30Uhr, online

MBSR 8 Wochen Onlinekurs


Mein MBSR Kurs ist ein 8-wöchiger Online-Kurs, der dir die Praxis der Achtsamkeit näherbringt. Durch verschiedene Übungen und Techniken lernst du, deine Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen, besser mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen und deine innere Ruhe und Gelassenheit wiederzufinden. Ich unterstütze dich auf deinem Weg zu einem achtsameren und entspannteren Leben.


Was ist MBSR?

MBSR steht für "Mindfulness-Based Stress Reduction" und ist ein Programm zur Stressbewältigung, das auf Achtsamkeitspraktiken basiert, welches Menschen dabei hilft, ihre Lebensqualität zu verbessern und eine größere Achtsamkeit im Alltag zu kultivieren.

Entwickelt wurde es von Dr. Jon Kabat-Zinn am Center for Mindfulness an der University of Massachusetts Medical School. Das MBSR-Programm kombiniert Meditationstechniken, Körperwahrnehmung und Achtsamkeitspraktiken, um Menschen dabei zu helfen, besser mit Stress, Schmerzen und anderen Herausforderungen des Lebens umzugehen sowie sich bewusster auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. MBSR wird oft in Gruppenkursen angeboten und hat sich als wirksame Methode zur Verbesserung des Wohlbefindens und der mentalen Gesundheit erwiesen.

 

Your Instructors

Raffaela Boccia

Raffaela Boccia

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